1 chou fleur (environ 750 g épluché), 120 g de lentilles corail, 165 ml d'eau, 2 c. à s. de noix de coco en poudre, 2 c. à c. de concentré de tomates, 1 oignon, 1 c. à c. de curry, 140 g de riz complet, 2 gousses d'ail, 1 boite de pulpe de tomates, 2 c. à c. de gingembre, 1 c. à c. de coriandre en poudre, 1 c. à c. de graines de cumin, 1 c. à c. de curcuma, 1 pincée de cannelle, 2 feuilles de laurier, 1 c. à s. d'huile d'olive, sel, 1 c. à s. de shôyu.

- Faites revenir les épices dans l'huile d'olive dans une poêle durant 2 minutes. Pendant ce temps, pelez l'oignon et émincez-le.

- Ajoutez ensuite l'oignon aux épices et poursuivez la cuisson durant 5 minutes. Pendant ce temps, pelez l'ail et émincez-le ou pressez-le à l'aide d'un presse-ail. Lavez le chou-fleur et séparez-le en petits bouquets.

- Ajoutez ensuite l'ail à la préparation et poursuivez la cuisson 1 minute.

- Ajoutez la pulpe et le concentré de tomates et mélangez soigneusement.

- Ajoutez ensuite les bouquets de chou-fleur, les 165 ml d'eau et la noix de coco et une pincée de sel.

- Couvrez et laissez cuire 35 minutes environ.

- Pendant ce temps, faites cuire le riz, à part, dans une casserole d'eau bouillante. Une fois cuit, égouttez-le et réservez-le au chaud.

- A l'issue des 35 minutes, ajoutez les lentilles corail  au chou-fleur ainsi que 2 fois leur volume d'eau et poursuivez la cuisson encore 10 minutes.

- En fin de cuisson, ajoutez la cuillère de shôyu et servez immédiatement.

pour 4 personnes.

30 MIN DE PREPARATION, 15 MIN DE CUISSON; peut se congeler 3 mois.

• 250 g lentilles vertes
• 500 g blettes
• 1 petit fenouil
• 2 oignons rouge
• 1 gousse ail
• 1 cuillère à soupe curry
• 1 cuillère à soupe de curcuma
• 1/2 cuillère à café de cannelle
• huile d'olive
• sel et poivre

• Épluchez les oignons puis ciselez-les finement. Pelez et dégermez les gousses d’ail.
   
• Séparez les feuilles et les tiges des blettes. Hachez grossièrement les feuilles et coupez les tiges en tronçons de 2 cm en biais.
   
• Coupez le fenouil en deux pour retirer le cœur dur puis émincez-le finement.
   
• Faites dorer les oignons et l'ail pressé dans un peu d’huile d’olive dans une sauteuse. Ajoutez les épices, salez et poivrez. Ajoutez les lentilles, le fenouil et les tiges de blettes, couvrir d’eau et laissez cuire 15 minutes.
• Hors du feu, ajoutez les feuilles de blettes et mélangez bien. Servez accompagné d'une céréale de votre choix.

Le Daïkon est un gros radis blanc japonnais, très frais en bouche et très peu piquant. Il a une légère saveur sucrée. A tester absolument.

Pour le préparer, rien de plus simple ; une fois épluché, coupez le en fines rondelles, ou rapez-le, il fera une délicieuse entrée. 

Il peut être cuit en soupe sur une base de soupe chinoise au radis. 

ses fanes peuvent également se consommer en entrant dans la composition d'une soupe. 

Enfin, il peut servir de base à la confection de toasts apéritifs. Pour cela, coupez des tranches un peu plus grandes, déposez un morceaux de saumon ou de truite fumée, et ajoutez une touche de crème épaisse assaisonnée de sel, poivre de sichuan et aneth ou ciboulette. (le daïkon remplace ici le traditionnel blinis !).

bonne découverte !

4 belles endives, 110 g d'allumettes de bacon ou de dés de jambon, 1 c.à.s de sucre complet (ou de cassonnade), 1 oignon, 1/2 c.s d'huile d'olive, 10 cl de bière blonde, 12 baies de genièvre, sel et poivre.

- Retirez les feuilles abîmées des endives et la base du trognon puis lavez-les, essuyez-les et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.

- Faites chauffer une poêle avec 1/2 c. à s. d'huile d'olive.

- Mettez les 1/2 endives bien à plat dans une poêle et ajoutez-y les allumettes de bacon (ou dés de jambon).

- Saupoudrez d'1 c. à s. de sucre complet et faites dorer les endives sur toutes les faces.

- Ajoutez l'oignon pelé et coupé en rondelle.

- Mouillez le tout avec la bière.

- Salez, poivrez et ajoutez les baies de genièvre.

- Couvrez et laissez cuire 1 heure à feu doux, en retournant les endives plusieurs fois pendant la cuisson.